早餐吃这些东西没事的！只要你午餐和晚餐注意一些，是不会胖的。午餐6-8分饱，晚餐5分饱，晚餐不要再吃面食和米饭什么的都没事。但是三餐尽量都不要吃油炸、油腻、过咸过甜、高脂肪的食物。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要喝饮料等。如果哪天觉得自己吃得有点儿多的话，可以适当的做下运动，消耗掉多余的能量就可以了。但是一定不要因为此暴饮暴食哦！
应该不会，只是晚餐比较注意就OK，白天吃的需要支撑一天的能量消耗呢
