电脑综合症

电脑综合症”是最近几年提出的.电脑显示
器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰早粗弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。
“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。

电脑综合症 - 对应措施
（1）注意正确的姿势。操作时坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛陆备镇与屏幕的距离应在40~50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。
（2)注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。
（3）注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。
（4）保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。
（5）注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多，工作完毕滚卜应洗手以防传染。
（6）使用电脑时如果采取一些防护措施，或许能减少电脑带来的伤害，例如，在电脑屏幕前加一个视保屏，就能减少屏幕对眼睛的刺激。

“电脑综合症”是最近几年提出的.电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。

“电脑综合征”对身心带来的伤害是“累闭绝积性”的，对其进行有效首昌预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。对怎样预防电脑综合征，有关专家给出了以下建议：

1.调整坐姿，将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，两脚自然垂下。

2.加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，如能在工作两个小时后有15分钟的休息当然是最好的。还有就是平时加强体育锻炼，如跑步、打球、做操等运动，放松紧张的身体和神经。

3.在营养方面，平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A和蛋白质的食物。

4.注意保护眼睛，操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能、消除视觉疲劳。

5.不要长时间上网，尽量控制上网时间和次数，多与周围的人交流，处理好各种人际关系。

6.定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生者态扒理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作，通过远离电脑缓解症状，若情况严重则须及时就医

第一是去医院和医生聊一下,这个即使是挂号专家也用不多少钱,医生可以在第一时间发乎羡现一些你可能忽视的问题,千万别自以为就是如何如何而耽误了其他可能性.
第二就是你已经自觉的发现问题所在,是否能处理好就是个人意志了.你的愤怒可能源于自己清楚自己正在把任性导致的身体的不适迁怒于他人/物,不能接受自己.

注意力不集中可能是长期疲劳造成,强制聚精会神的玩游戏.个人觉得一个人一天真正能聚精会神的时间只有一至四小时,玩游戏显然把这个破格了.红色斑点可能是电磁辐射刺激了皮肤,针刺感可能是血液流转不畅或者神经细胞功能紊乱,属于感觉障碍.蹲久有些头晕可以算是正常的,只是你年轻可能第一次感觉不对劲儿,不过导致的原因不是年龄而是体弱,呼吸系统,血液循环系统不达标,运氧能力差.
以上问题都可以自己调节过来,根据你对"症状"的描述敏知,应该不会不知道解决办法的,只是希望网友给你打气吧,呵呵.
看过楼上朋友们的回答,觉得调节的办法都对.不过你不用担心心理疾病,你自觉了,一定会控制好的.但是如果继续下去,我桥顷消要说"跳楼不是病,但足以致命".

怎样预防治疗电脑综合症

1、调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。

2、加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当粗帆游准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。

3、从营养方向进轿派行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。

4、定期体检和自我心理测定。发现问题，即行调整，以缓解有关症状。

5、不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。

6、上网时可饮用本草千叶IT茶，该保健茶中含有决明素、β-葫萝卜素、VE、枸杞多糖、茶多酚 (Camellia sinensis)等天然抗氧化物，
能有效预防电磁辐射引起的预防电脑综合症。

7、注意岩销保护眼睛。操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。

长伏神时间躺在床上，也容易出现类似症型改状。建议限制上网时间，至少上网一两个小时后，出去活动活动，放松缺租亏10分钟。