晚上9点之后吃东西对身体好吗？

　　最好还是不要在九点以后吃东西
　　原则上来讲，你吃的是什么、吃了多少，还有你这一天究竟做了多少运动，才是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。不管你什么时候吃东西，多吃下去的那些卡路里总会变成脂肪囤积起来的。如果想睡前来口小零食，你最好先想想自己今天已经吃掉了多少卡路里。
　　不过，这也并不等于说我们可以完全无视进食的其他因素。除了每天吃的是什么和吃了多少以及一天的运动量，吃饭的时间也是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。即使严格控制饮食，如果吃饭的时机不对也会使你事倍功半。比如说空腹运动、运动后进食就比饱腹运动的效率更高。
　　具体到晚上吃东西，还可能涉及到一些病理性因素。事实上，晚上吃太多其实是一种病，叫nignt eating syndrome（夜食综合征），患者早上没胃口不想吃东西，而晚上则食欲旺盛，晚饭结束以后的能量摄入占全天的50%以上，还经常起夜偷吃零食（每周超过3次，持续3个月以上）。 他们（或就是你）的能量摄入远高于常人，肥胖发生 率高。当然，如果只是想睡前来口小零食，也不至于有灾难性的后果，不过最好避免边看电视边吃零食，因为看电视会分散你的注意力，让你不知不觉吃得过度。

好，有利于长壮，横向发展也是发展

不是太好，最好睡前四个小时内不要吃东西，六点过尽量少吃东西

一般在睡觉前5个小时吃东西可以`
你要想睡觉前吃也行```但是睡觉前5个小时吃东西是最健康的

如果你是在饿的不行了，管他几点，照吃不误。
当然，如果你三餐准时，晚上九点以后不吃东西，那是因为9点已经接近临睡时间，在睡眠时间人体的消化系统工作效率会下降，所以食物会积累在消化道内，这样很不好，可能会发生各种糟糕的化学物理变化，恩恩，对身体不好。如果你通宵不睡或者睡得比较迟，不吃东西肯定会饿的。
忘了，水果是吧。太多也不行，掌握一下分量。稍微一点还是可以的。