提高专注力的方法？

保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。一般对某事有兴趣，专注力自然就集中了。你可以用以下3个方面来提高自己的专注力：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3学会掌控自我的情绪：在情绪的影响下，人很容易失控，做出很不聪明的决定。所以，如果能掌握好自己情绪，三思而后行，理性地做出最合理的决定，自然就能体现出你的智商高了。在我初一的过程，我理解力经常差，听课提不起神，致使我各科的成绩都很糟糕。此后在百度上搜找到了能开启潜能的“特斯拉潜能开发课程”，听完后，才改善了这种不好的情况。提升了我大脑的潜能，读书不再犯困，各科成绩都提高了。愿你一帆风顺，万事如意！

1、睡眠障碍
如果存在睡眠障碍会导致睡眠不足，从而影响注意力，产生走神的现象，一般可以选择服用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗。

2、神经衰弱
如果出现神经衰弱的问题，容易影响植物神经功能，所以产生走神的现象，可以选择服用营养神经以及调节植物神经功能的药物治疗，比如甲钴胺和谷维素等。

3、焦虑症
如果存在焦虑症的问题，容易引发焦虑的情绪，同时会出现注意力不集中的表现，从而引发走神的症状，可以选择抗焦虑的药物治疗，比如舍曲林，配合心理疏导缓解症状

训练专注力的方法有很多，具体如下：1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。4、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。