健美操的创编步骤？

创编的过程是指在创编健美操的实际操作时的先后步骤与流程。有序地进行这些步骤，可以提高创作的效率及质量，同时有利于我们对其结构及形式进行分析以便于下一步的修改工作。 创编过程可以有多种，但主要有两种： 第一种：制定目标 音乐的选择与剪辑 素材的选择与确定 建立基本结构 按创编原则组合动作与分段 按成套顺序完成成套动作的组合 评价与修改 第二种：制定目标 构思成套的结构 素材的选择与确定 按原则组合动作与分数 按成套顺序组合成套 音乐的创作与剪辑 评价与修改 一．制定目标 当创编者要进行创编，第一步应是制定目标，因为只有目标明确才能使创编具有目的性，才能尽可能的少走弯路或不走弯路。 制定目标时，首先要明确，通过你的套路动作所应达到的目的，也就是说到底是为什么而创编。我们思考这一问题，可先从健美操的分类开始。第一是为了比赛还是健身，第二应是具体的目的，如： 健身 按功能选择 对象及客观条件等 竞赛 竞赛类型 规则 对象 预期成绩。 第三方面是套路的风格。它决定着成套的个性与艺术价值。 二．音乐选择与剪接 音乐作为健美操的另一组成部分，在创编中是不容忽视，健美操的音乐首先应是符合健美操的特点，健美操音乐应当是节奏鲜明、热烈具有蓬勃的精神。其次根据创编的目标，选择音乐的风格。它可以突出个性与对锻炼者起到带动作用。接下来可以根据成套的结构或是具体要求确定音乐的长短起伏，或反之根据音乐的长短、起伏来确定成套的结构与动作。 音乐在创编中起着至关重要的作用，首先，创编者要认真体会音乐从整体上给你了什么？然后我们应该利用我们所掌握的音乐知识尽可能的剖析音乐。使之成为我们记忆中的一部分。 在使用已出版的音乐作品时，往往我们要根据我们的需要进行剪辑。在进行音乐剪辑时我们应尊重原有的音乐完整性，也就是说当我们决定取舍音乐的某一部分时，不能破坏音乐的基本结构形式，而是利用这些目的为我们服务。如歌曲往往有这样的结构A+B、A+B+A、(A+B)×3、A+A+B，在剪辑时，可剪去某一整段或保留某一段如果确定需要破坏乐段，应当注意音乐前后的连接自然完整。 根据我们的整体构思，我们可以有目标的选择音乐，当我们拿到一首音乐时，你首先应该考虑的是他是否能够感动你，如果能使你激动，特别时能够激起你的想象与灵感，那这手音乐就是你想要的。 得到这首你要的音乐之后，你应该反复的聆听这首音乐，去感受他，感受他到底在描写什么，他是怎么开始一发展―――结束，特别不要放过音乐是怎么过渡的。 与此同时你应该划分音乐的段落与计划你要音乐的哪一部分，我们在确定我们所需要的音乐段落后，应该思考的是如何使这些段落衔接与过度，如何使他们衔接的自然、流畅、有特点。我们特别要考虑的是如何有一个激动人心的新颖的开始与结束。 最后我们就可以利用我们手上的设备进行剪接与编辑音乐的工作了。 示例1 原创音乐： (假设时间2’28”) 前奏(4*8)…A段(8*8)…B段(4*8)…间奏(2*8)…A、段(8*8)…B段(4*8)…结束(2.5*8)共计32．5*8 剪接后音乐成品： 前奏(2*8)…A段(8*8)…动效音0.5*8…B段(4*8)…间奏(2*4)…结束(2*8)…动效音0.5*8共计19*8 三．素材的选择与确定 素材收集工作主要靠平时的学习与积累。当目标确定后，在创编者的素材库中选择那些适合目标的动作。如：健身操，那些动作具有锻炼价值，同时又容易被接受。竞技健美操哪些难度动作与过渡动作，哪些动作为个性动作，特别是那动作是独创动作等等。选择往往不是一次性。与此同时，如果有条件，应把素材拿到组合中先进行检验，看看是否可行有效。通过这两个步骤我们可以初步确定创编中所要采的素材动作。 四．建立基本结构 结构就是骨骼，它竖立起整个成套，使成套能够完整。 健身健美操的结构应当是科学的鲜明的有序的。健身健美操的基本结构应当按照健身操的创编原则当中心的那样去做，而竞技健美操的结构应当根据通常使用的三个基本部分而建立，只是与健身操的目的有所不同，通常竞技健美操的三个部分为： 开始 发展 结束 当根据创编原则那样去建立结构的同时应考虑音乐在结构中所建立起来的与制约。音乐与成套结构紧密联系的有乐句、过渡、乐段及终止等因素。 一般音乐会在开始的部分―――“序”结束部分―――“终止”，而在这些“序”与“终止”中音乐的节奏与配器往往是很独特的具有吸引力的。我们因该抓住这个机会，尽可能的发挥我们的想象力。 当我们想要进行套路构思时，我们应该先考虑我们最熟悉健美操的那些项目与自己对哪类音乐与动作最有把握，然后我们就可以根据要求，先反复想象一下这套操如何开始―――发展―――结束，大概的框架是个什么样子，如果我们有了比较清晰的想法我们就可以，进行具体的操作了。 示例2 开始 发展 结束

造型――扩张 操化、表演、难度 收缩――托举――造型 五．按创编原则组合动作 当完成明确目标，建立结构，选择素材之后，可以组合动作。所为组合动作是把两个以上的单动作串联起来的动作组。在连接这些动作时，应按照创编原则去做。在组合动作时可按成套的先后顺序，也可以打破顺序，按主次组合动作，还可以按创编者所感觉到的动作进行组合，再根据结构上的顺序创编其它动作组合。 当我们已经获得我们想要的爱不释手的音乐，并且经过反复分析音乐对该音乐已经了如指掌后。我们就要考虑我们的动作。我们可以首先应该考虑那些有代表性的、风格明显的动作。其后是选择主体动作，究竟我们所需要的是那些。我们可以把这些动作组成一个一个的动作组合，而这些组合应该是和音乐的段落相对应的。在做完这些工作我们就应该考虑下一步了。 示例3 我们选用示例2的音乐 前奏(2*8)―――A段(8*8)―――动效音0.5*8―――B段(4*8)―――间奏(2*4)―――结束(2*8)一一一动效音0.5*8 前后除去两处动效音外(动效音我们要特殊的处理)我们把成套音乐共分成五段既：前奏段+A段+B段+间奏+结束 我们先可以选择其中任何一段，如： 间奏段 音乐 4/4 * * 0 *|* * 0 *|## *|* 0 *－|
动作： 踏步―――弓步―――踏步―――弓步―――恰恰步―――恰恰步―――提膝―――开合 经过上面的步骤我们获得了一个动作组合，其他段落与此类推。 六、按成套顺序完成成套动作的组织 当基本动作组合完成之后，我们可以按结构框架把动作组合排列起来，审视其中连接是否顺畅，如有空缺应用动作或组合来填充。 七、评价与修改 当一套动作初步完成之后，先要进行初步的实践，然后要进行评价与修改，从而使成套更趋于合理与完善。 评价工作可以是创编者独立完成，也可以请有关专家进行。 健身健美操的评定可参考创编原则，对锻炼价值进行评定，评定通过生理指标，如：心率、耗氧、肌肉与关节的活动量等等，另一方面是否可能造成损伤，前后动作是否顺畅，最后应对其娱乐性、趣味性、艺术性进行评价。 竞技健美操要根据规则及创编原则进行评定。 如果成套有不足，则应参考创编原则进行修改。修改工作通常要在成套创编完成之后进行，但有时修改工作在创编同时同步进行，边创编边修改应注意不要过多在细节问题上纠缠，如果过于纠缠，往往会使创编陷入困境，成套创编完成之后进行修改，可以整体、全面地分析可以有比较，使成套更趋合理。

我把我的编操经验传述你点吧。1 先有音乐，音乐为框架，根据音乐的起伏编排操化难度与连接，显得很有节奏。如果自己想编一套有个性的操，选音乐也是非常关键的一点。 2 制定适合自己的难度，四类难度不得缺类，每一类难度都要完成，不要因为得高分加强难度把难度定的太高容易失误而不得分，甚至会扣完成分，如果这一类难度你只有一个难度，而且失误了，就会判为缺类。2009年健美操新规则中要求难度数量改为10个，注意选择。3 操化的穿插与安排，操化是与场地的跑位一同制定的，也可以根据跑位选择操化，也可以由操化来指定跑位。操化最多有3个八拍连在一起，在你编排中有连续3个八拍都是操化，那么下一个八拍必须是衔接或难度，否则视为违例。 4 衔接的选择与制定，衔接在整套健美操中是最具有个性展示和展现能力的一点。衔接没有严格的动作要求，主要是为了穿插地类难度和在场上面向的变化的。5 选择合适的开场和结尾动作，这个自己看着办。

1、 编排应围绕性质和要求来进行编排一套健美操首先应明确要编排的操的性质，因为性质不同，编排的形式与侧重点就会不同。所以编排之前要了解为什么样的对象编排、编什么样的操、是比赛性的、展示性的还是表演性的。比赛性健美操是以争取优胜为直接目的，要想在比赛中获取优胜，编排应从竞技竞争的角度考虑，在各方面都具有突出的表现，因此在动作素材的选择上，应独特新颖，具有创新意识和时代气息。动作协调自然，舒展富于韵味，动作的连接与组合巧妙有特色，成套操应有相当的难度。同时，还应明确所要编排的操的有关具体要求，了解比赛的规模和其它参赛队的水平与实力，为编排提供较全面的参考依据。而展示性和表演性健美操，无论是动作的选择，还是音乐的选择，都应多从观赏性艺术性角度出发，以展示表演的目的与主题为重点进行编排。音乐的节奏不必太快，动作不必太复杂，动作与动作之间的连接过渡自然，整齐一致，加上多变的队形变化，能体现较好的表演效果和较高的欣赏价值。2、 编排应围绕参赛对象的特征来进行 2-1 年龄特征普及性健美操按年龄阶段分为儿童组、少年组、青年组、中年组和老年组几类，不同的年龄阶段机体在生理、心理上的变化有很大的差异，因此在动作的表现形式上也有很大的区别。少年、儿童组的动作编排以天真活泼为主体，运动量不可过大，动作自然，轻松欢快，容易模仿。青年组，正直青春年华时期，体力充沛，精力旺盛，动作敏捷，可选择动作幅度大，力度强，速度快，富有动感的动作。而中老年组适合于选择较简单，舒展、安全、趣味性强的动作，可选择的素材很广泛，如民间舞蹈、迪斯科。2-2 性别特征 健美操向人们展示的是人体的健、力、美，性别的不同，其美的表现形式也就不同。男性力量性较强，在编排动作时，要选择和设计体现男性的阳刚之气。潇洒豪放的动作和造型。女性柔韧性、灵巧性和表现力较好，在编排上多一些舒展、优美。柔中有刚和舞蹈性强的动作，以展示女性矫健的身姿。2-3 编排应考虑对象的基本情况 操的编排成功与否，是与参赛对象紧密相关的，在编排中应充分考虑对象的自身综合因素。要在竞争中取胜，编排的操应具有相当的难度。而确定难度除了考虑对象的基本特征外，最主要的应考虑对象自身的综合因素。根据对象身体的协调性、灵活性、柔韧性，节奏感等能力，确定编操的动作难度，强度，幅度设计与编排动作顺序，科学地安排运动负荷，避免不顾对象的实际情况，一味追求动作难度或是低估对象的能力，而影响其水平的发挥。2-4 动作设计与创编的合理性和艺术性健美操的动作非常丰富，可借鉴与创编的题材也非常广泛.单从动作来讲，有发展身体各项素质的动作，有活动身体各关节与部位的动作，有适合不同性别和年龄的各类动作，其动作的风格与特色各异。但在设计与创编健美操动作的过程中，应考虑动作的合理性与艺术性，创编的动作既要符合全面发展身体的要求，也要符合美学要求。应考虑整体结构设计的艺术性。组合动作设计和单个动作的艺术性，要与音乐选配的艺术性相一致。从编排的选型到动作以及动作与动作之间的连接等方面入手，精心设计，恰当地选编，力求动作丰富，不断创新，把有限的动作经过巧妙多样的组合变为有限的动作。给人以丰富的视觉效果，成为造型美，新颖独特，具有锻炼价值的健美操动作。3、 音乐的选择应根据比赛规程规定的时间来确定音乐的长短，根据年龄组别限制和参赛对象的实际能力，确定音乐的速度。健美操的音乐选择范围很大，无论是的士高舞曲，民歌还是通俗歌曲，只要符合比赛规定的音乐速度，都可以选用。在选择音乐的时候，应注意音乐的节奏感要强，旋律起伏不可平淡。如果是选择歌曲，其歌词内容应健康向上，我国是个多民族国家，各民族地区的音乐、舞蹈有着浓郁的地方特色。因此在音乐的选择上，可以选用一些具有民族风格和地方特色的音乐，也可选择一些为大众所熟悉和喜爱的民歌和歌曲。此外，还应根据参赛者的年龄、性别、文化修养、身体基本能力选择音乐，可以说音乐是健美操的灵魂，是听觉艺术，能充分展示动作的效果，激发参加者和观赏者的情绪。音乐与动作的节奏和风格相吻合，使人有浑然一体的感觉。而健美操动作是视觉艺术，只有二者的有机结合，才能体现出健美操的真正魅力。4、 队形的编排 健美操队形的编排与变换应充分考虑以下几个方面的因素： ⑴根据比赛场地设置与条件编排队形，充分考虑评委和观众的视觉角度与效果 ⑵根据对象水平能力差异编排队形，适当考虑优秀选手的位置，以达到良好的整体效果 ⑶根据比赛对象的身体形态编排队形 ⑷根据参赛人数和性别差异编排队形 队形变化过程中应注意过渡自然、流畅，位置移动合理，巧妙，不要刻意追求场面上的活泼，队形的设计要丰富多彩，队形与动作的配合一定要协调，恰当，选择与创编出最能表现动作美的队形。5、 小结 ⑴创编健美操要详细了解健美操的性质和要求，熟悉每种类型的特点，掌握不同类型的创编原则⑵根据不同目的，不同对象，创编的方案有所不同，普及性健美操的创编应采用处方创编形式，依据参加者的需要“对症下药”，这样既能发挥健身的作用，又能满足练习者的特殊需要。⑶普及性健美操的创编与音乐的选择和队形的编排有密切的关系。普及性健美操的创编程序模式是健美操的创编思路，通过这种模式可以使健美操爱好者和运动员学会创编的方法，创编出更多的健美操套路，使健美操能够更快的推广和普及。

根据具体动作编排要求，然后确定你想要表达的意境，在确定意境适合年龄段和音乐！最后编排现有条件动作完善、浑然！

一.测定内容：是《规定动作》3级。二.动作速度：22拍/10秒三.动作时间：5分（+-）5秒四.动作要求：动作技术基本正确.身体姿态与协调性较好.成套动作连贯.动作与音乐协调一致.表现出一定动作力度五.达标成绩：5分以上