跑步散步对身体都很好，跑步运动量要大一点，散步消耗小，主要看你岁数有多大了，年纪大了就散步小一点就跑步吧！跑步的效果很好的！
跑步是锻炼身体，散步是散散心，散步也对身体很好，饭后100步走活到99
散步对身体最好。
建议慢跑和快步走
散步，心无杂念
都行，就看你更适合哪一个。如果觉得跑步累的话，就选择散步吧
