一个人心情长期不好，特别悲观，是不是得了抑郁症？

很有可能，你可以通过以下标准自检以下：

抑郁症症状：情绪持续伤感想哭、焦虑、郁闷，或者内心里有“空荡荡的”感觉；感到没有希望,生活没有意思，看不到前景；有罪疚感，总觉得对不起身边的人，或者丧失自尊心；心情烦躁，容易发脾气；疲惫无力，行动迟缓；对曾经喜好的活动不再感兴趣，包括性欲；注意力不集中，记不住细节，难以做决定，说自己“脑子不好使了”；睡眠紊乱：嗜睡，睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒、早醒；食欲紊乱：暴饮暴食或者厌食导致了体重过重或者过轻；有自杀的想法或者有企图自杀；各种疼痛：头疼、痉挛或者出现无法治愈的消化系统问题；甚至出现了医学上无法解释的症状。

如果出现以上症状的5种以上，而且持续时间超过两个星期，就可以诊断为抑郁症。

有抑郁症也不可怕，抑郁症是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病心医，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

一般人都可能出现抑郁情绪，这很正常，但如果抑郁情绪因为没有及时疏解，持续时间长了就成为抑郁状态，符合症状标准就诊断为抑郁症。所以，在这里也需要提醒大家，平时在工作、学习、生活中如果出现了不良情绪要及时想办法排解，不能拖扛、忽视，以免时间长了导致心理疾病的发生。

一个人心情长期不好，特别悲观，其实很难判断这个人是不是就是抑郁症，只能说可能，有一定的概率，但这个不是必然，抑郁症有其诊断的标准，在没有进行明确的诊断下，给自己贴上一个“抑郁症”的标签，不一定是好事。

因为抑郁情绪、抑郁状态，并不一定就会导致抑郁症。

抑郁有正常抑郁和异常之分。每个人都有过抑郁情绪，比如平常所体验到的较轻的抑郁状态，郁闷、担忧、烦闷，重的状态为忧愁和忧郁，但这两者均可属于正常情绪。在严重的情况下，抑郁可能转化为病态情绪，也就是抑郁症。

抑郁的正常和异常很难截然的区分。但一般来说，当一个人对自身处境与身体状况有恰当的认识，对自身行为控制与调节符合 社会 常规，并有足够的自信和自尊，即使他表现得忧心忡忡那也是属于正常的。

而由于过度压力而导致的情绪低落或绝望，不能胜任正常工作，对什么事都没有兴趣，甚至产生自杀念头和行为，就可能是异常的抑郁状态，也称之为抑郁症。

抑郁症需要进行专业的治疗，难以靠自己的力量像抑郁情绪一样调整一下就自行恢复，一般需要进行一段时间的稳定的心理辅导。

每个人心情不好这种情绪的产生，是有规律性的，自古至今这种规律也一直没有改变过。

借用谈恋爱的方式来解释这种规律，就容易理解了。如果把"内心世界"比作是个不懂风情的男孩，这个男孩是单纯而无太多杂念的男孩。再把"现实世界"比作是位妙龄美女，这个女孩同样也是单纯而无太多杂念的女孩。男孩出初茅庐，女孩涉世不深，两个人都很好。当男孩遇见女孩后，一眼看上了女孩，内心对美女充满了幻想，腊埋带着期盼和念想开始追求女孩，结果女孩没看上这个不太懂事的男孩，遭到女孩拒绝，男孩的内心受到伤害，心愿没有实现，现实与想像有着很大的差距，于是独自一个人纠结在伤心和无奈中。

常常心情不好的人，他们的内心世界就如上面说的那个男孩一样，是脆弱的，是无力应对事物变化的，是纠结的。有这样内心的人，是不能让现实世界这个女孩接受和欣赏的人。

婴儿在刚出生时，是没有心情好坏之分的，这时候心是干净的，情绪是单纯的。婴儿的哭声，不是复杂的心理表现，而是肚子饿了，需要通过对母亲的纳喊，让母亲给他喂奶，这是本能的生理需求。

随着孩子一点一点的长大，眼睛每天见到的父母，就成了他（她）的榜样，父母的言行慢慢地住进了他（她）的心理，父母是哪一种心理状况，就会影响孩子的心理状况。如果父母应对外界世界的能力弱，对外界世界就会不满轮改蚂，歼困就会抱怨，就自然会把不好的心情带回家里，孩子在父母这些不良情绪的感染下，心理不再单纯了，变的复杂而多样化了。

当这样的孩子进入学校这种集体后，由于耳濡目染了父母不良的行为后，就自然会成为一个不合群的孩子，会表现出易怒、懦弱、胆小、无助、孤僻、疑惑等心理特征，有这样心理的孩子是不容易容入集体的，是会被集体排斥的孩子。

如果这个孩子遇见了好的小伙伴或好的老师后，也许会慢慢改变这种不良心理。如果遇到了和他（她）心理相同的小伙伴或教育不得法的老师，这种孩子会越来越不适应 社会 环境，更加不能容入到生活当中，不能经受一点点的挫折，不能接受别人的冷言冷语。

所有经常心情不好的人，从小就种下了一颗无法容入 社会 的心理种子，等长大后，心理很脆弱，缺乏独立性。当他们进入集体后，由于过去父母没有对他们良好的言传身教，因此没有教会他们如何正确地为人处事，如何正确地解决问题。在遇见不如意的人和事时，遇到困难后，就不知道如何处理这些问题，困扰并纠结在苦恼的情绪中，有了这些心理自然会被现实 社会 所抛弃。

一个人如果长期处于心情不好这种状态，久而久之会形成病态心理，所以这也是很可怕的一种心理状态。

想改变这种心理状态，必须要克服过去形成的心理障碍，清除复杂的心理，让内心回归简单，回归到婴儿的纯净心理，这样才能慢慢走出心理困惑，成为一个有价值的人。

不要轻易定义为抑郁症！

心理问题，就像人体的感冒咳嗽，属于正常现象。

心情偶尔不好呢，相当于轻度感冒。

长期不好呢，相当于长期咳嗽，需要看一下心理咨询师！

善于看心理医生，我不建议去医院，因为心理问题需要慢疗，医院的心理医生没有时间、精力研究如何治本，只会开药，解决短期问题，而长期问题、根本问题需要从相处中挖掘病人内心深处的真正问题，才能根本解决！ 后面的人生才会更加精彩！ 否则，就是拖着病态的心理度过自己的后半生。

这不是诊断抑郁症的标准，抑郁症与抑郁情绪是不同的。

【忧郁情绪（状态）与抑郁症的区别】1.正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。

2.一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。

3.忧郁情绪程度较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应 社会 ，影响其 社会 功能的发挥，甚至产生严重的消极及自杀言行。

4.抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往病史可以印证。

5.典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有ZS的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。

6.抑郁症的家族中常有精神病史或类似的 情感 障碍发作史。7.有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

长期的心情不好是不是因为自己最近发生了什么事情所以心情不好呢？长期的心情不好说明这件事情对于你的打击还是很大的，自己要及时的调节好呀。

我也有过很阴郁的日子，在三个月的时间里面一直都是郁郁寡欢的一个状态。因为一个玩了14年的朋友突然的变化。可是后来的日子不知道是如何过来的只是记得就不是那么的开心。但是日子就是这样的过来了。

不管多难的日子其实都是会过去的，都会好起来自己，自己也要保持开心晴朗的情绪。

——大乐师

首先长期心情不好，不一定就是抑郁症。

抑郁症的诊断需要经过专业的测评，有可能被列为参照的有:

1.持续的时间

2.有无极端想法和行为

3.兴趣点的有无变化

4.体重，食欲，性欲等是否有变化

5.情绪状态

6.状态较集中的时间段

包括但不仅限于以上

单凭观察无法确定是抑郁症，建议去专业的机构做测评和诊断

月有明晴圆缺，人有悲欢离合。人无远虑，必有近忧。哪有这么多抑郁，不要轻易对号入座!实际上，你缺的是自信。

一个人身体状态长期不好是跟寒湿、湿热重、类风湿病、痛风、咽喉炎、瘀堵等等身体 健康 出问题导致的原因。去医院做个检查，看什么指标超标了？身体内湿气排掉了，脾胃正阳足了，活血化瘀了。 健康 的到了保证，心情就喜悦了。天大的问题都变成了小问题了。这样的回答不知满意吗？

有什么原因让你不开心吗？如果有就不是抑郁症，去掉心病就好了。再一问，给你十个亿你会抑郁一扫而光吗？如果是，那也不是抑郁症，是你贪念在做祟