如果你没有时间去健身房，在家锻炼健身操也可以。不需要吃蛋白粉，只是需要合理的饮食搭配。
你好，根据你的数据，你很瘦哦，我也是比较瘦的，所以健身一直是以增肌为主。 其实出差也是可以健身的。你是去健身房健身还是自己在家健身？有些什么器材？
