多做拉伸是不是能长高

　　物理牵引拉伸器对人体进行牵引后，骨骼是拉不长的，只是把你关节附近的韧带拉开了，同时增加了关节周围肌肉的力量，会使自己有一点“长高”，但是实际上是没有用的，人的身高很大程度上决定遗传。
　　身体增高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。
　　一、身体增高的好方法之外部因素
　　1.如果要增高,请充足的保持睡眠,不谈哪要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。
　　2.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
　　3.运动。首选需要跳跃的运动。如篮扰侍晌球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。此外,跳绳对增高也有很大的好处。
　　二、身体增高的好方法之食物因素
　　(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
　　(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
　　(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
　　(4)柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是非常好的
　　(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
　　三、身体增高的好方法之激活潜能。
　　其实很多人都不知道,身体包括我们的大脑其实有很多潜在缓锋的能力都是没有被激发,如果一旦激发原有体内的动能那么身体长高、智商提升都是绝对可以实现的。增高也是如此,激活潜能也是近几年最新的研究成果,可能很多还并不是了解。目前一般都是可以通过药物,仪器等来达到潜能的激发,但也会因年龄问题而有所差异。自已可以参阅一些可以激发潜能的书籍。

首先一定要注意营养均衡，不要偏食挑食，薯弊陆多吃蛋白质丰富的食物，如豆制品，牛奶，还有各种蔬菜。其次要多运动，尤其是拉伸运动和跳跃运动，能够帮卜贺助人增高。最后，注意补钙，还有一点要注意的是，不管电视上的广告怎么样宣传，不要轻易相信，长高的确没有速成法，很多增高产品都含有激素，对身体绝对是有害无益的。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨数顷骼的健康成长。

是的，建议多做摸高、拉伸这样的运动，我凯大就洞和是借助倍特拉伸器慢慢长高的，没事就纳孙盯躺在上面拉伸一下，效果明显。

这个也要看年龄的，男的没过25，女的没过闷余22，多少还有点希望，也不要太急，多吃富含钙、锌、蛋白质、桥逗维生素A的食物，还有豆腐，虾皮，牛奶。可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等敏罩卖运动。(袁乐长高回忆日记)一文讲诉有帮助的，高5厘米的，还是万事都要坚持。

嗯！篮球和跳绳特别有助于长高的。每晚按摩脚底生长点五分钟，很有帮助，祝心想事成