想必LZ胸前那些应该是肥肉吧！但是通过我给你的锻炼方法可以让你胸前的肥肉，变成肌肉，这是一种俯卧撑的形式吧 ~~ 但是又不咋一样，你把双脚垫高，放在床上，或者放在椅子上，双手称在地上，服下去的时候等5秒钟在撑起来，在继续做，我是10个做一组的，做4组~ 效果大大地好！ 胸肌大大地有 谢采纳
去健身房吧，办一张月卡，大概就一百多块，那里的健身教练会帮你的
