绝对不科学。锻炼分几组或者时间段来锻炼最好，而不是说一次性全力锻炼完。这样的锻炼方法是达不到你想要的效果的。 跑步分跑步几小时 跑完摄入什么营养进行补充。哑铃分几组 一组几十个也可以。
每次锻炼都到力竭才停下来，这样的锻炼方式是不科学的，也不利于身体健康的。想练出肌肉，也是要有一定的过程的，不可能一下子就可以锻炼出来的。建议去看看有关健身的知识，了解怎么健身方式是适合自己的，有效的。如力动健身博客或是大斌健身论坛等。
锻炼到力竭是对的，但要看你如何达到的力竭。锻炼时候有没有分组？每组的重量是多少？这些都要考虑的。
举个不恰当的例子:你有没有见过搬砖头的民工，他们每天都是干到力竭，但没有一个是肌肉健壮的。
一定要建立科学的健身方法，才能有效果。
不科学，你可以把你的器材跟我说一下，我帮你定制一个计划！
锻炼是好的，不要盲目；记住，欲速则不达
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