开合跳俯卧撑，仰卧起坐，还有极速短跑，这些都是可以很好减肥的，有氧运动在其中的作用是非常明显的，另外极速骑单车也是之一。
跳远，跳跃运动时主要包括助跑起跳和腾空以及落地，虽然运动的强度不是很大，这样可以消耗身体中多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。短跑，短跑主要是消耗身体中的磷酸肌酸，但是一定要长期坚持下去，每天至少要有40分钟的短跑，每周至少要达到五次，这样才能够消耗身体中的脂肪。
运动一般都能减肥吧，不管是有氧还是无氧，消耗了能量就能在一定程度上减肥，运动量越大的减肥效果也越好。不过，要想减肥的话，有氧运动和无氧运动要结合起来
有氧运动和无氧运动哪种运动方式更能帮助想要减肥的人燃烧脂肪
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