你好，熬夜对身体的损害不言而喻，肠胃循环变差，不能吃太饱，并以清淡为主，多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶，深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血，肝脏、鱼、全谷类、蔬果中有维生素B6，可以维持皮肤健康、减缓老化，所以尽量减少熬夜才最重要
