不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。
全瓜餐的减肥效果不错，一日两餐到三餐都只吃瓜，冬瓜、丝瓜、水瓜，只要是瓜都可以吃，最好是煮汤喝，不可放油，可以加盐，可以吃到饮饱，我朋友一个星期可以减6斤，减到差不多满意体重时，慢慢可以加些定食或者别的食物，但不可暴饮暴食，否则一定会反弹。（建议可以加些有氧运动，效果会更好）我现在也在用这个方法来慢慢减。
还“全瓜餐”我了哥去
用不着
吃饭前半根苦瓜占酱保准你吃什么都一个味道。
建设30天
效果跟不错哦
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