这个也容易计算，你 把每天吃进去的所有食物按照营养表上给出的能量值算一下能产生多少热量，之后算一下自己一天生活需要多少能量，如果达到平衡，那么今天基本体重不变，如果吃的多，拉的少，生活工作消耗的少，那么，不、很可惜，你今天长彪了，如果吃的少，拉的多，消耗的能量多于摄入的能量，那么恭喜你，你减肥了。至于你说多久能减30斤，自己按照自己吃的和消耗的计算，别人没法给你算，别人看不见你一天吃多少和吃的什么食物，以及做了多少工作消耗多少热量，还有吃进去的变成大便拉出去多少，这个外人都没办法看见，所以你还是自己算吧。
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