一、夏天气温高出汗多是正常的，排出的是身体内的热毒。
二、注意防暑降温。
三、注意补充食物中的营养素：也就是确保盐、钾、水的需要量并保障所需要的充足的能量。
四、适当增加点儿寒凉性食物。
五、具有收涩作用的食物中有两样是可以止汗的：浮小麦和糯稻根须。
浮小麦
【性味】性凉，味甘，归心经
【功效】固表止汗，益胃生津，退虚热，益气
【用量】煎服，15～30克；研末服，3～5克
【注意】表邪汗出者忌服
糯稻根须
【性味】性平，味甘，归心、肝经
【功效】固表止汗，退虚热，益胃生津
【用量】煎服，15～30克
【注意】对汗出过多者有较好的治疗作用
系附养心安神止汗一方：煅牡蛎，黄芪，麻黄根，浮小麦，乌梅，白芍，桂枝，大枣。仅供参考。
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