刚开始跳绳不要跳太长时间,要没天往上加量才可以,一次跳50 100 刚开始跳的2 3组就可以
肺活量小,跳到力竭为止
你刚开始跳!!没适应!!!跳久了就不会那么累了!!话说跳绳可以长高????我只知道可以减肥!!!挺有效果
你可以去跑步,打篮球什么的,。我觉得跳绳没啥用,我田径队的,女的170