加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
习惯减肥不反弹，习惯的饮食，习惯了运动，习惯的性格。
饮食不爆饮爆食，规律化，不饿就好，吃点零食。
习惯运动，常运动，哪怕几分钟也比没有运动的好，推荐跳舞，并爱上舞蹈。
习惯性感，闷闷的最生肉，每天开心叽喳，吃泡泡糖，
还有肥也是种心态，有些人110也不觉得胖呢，有些人90都嫌肥。
我有个营养学同学，曾经说人不光血分酸碱性，人也分的。酸性喝水都胖还是碱性，忘记了？
反正不胖的人，吃再多大回锅肥肉都不胖的。
我个人觉得那是消化的问题，你要多吃东西伤胃而强胃，而消化而减肥。
最不要节食，那会死的。
运动减肥``````
喝生普洱茶试试。我感觉不错
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