你的情绪和你长期压抑没有及时的合理发泄有关。情绪要合理的及时的发泄，如果没有，就会积累成更大的情绪。一旦突然爆发就会无法控制自己。你的心不够静，要学会自我安慰和调节。身体里你因为长期的愤怒和刺激也会受些影响，比如肝火旺，一旦没有好的睡眠，你的精神和状态也会受影响。
在生活.工作或是情感上无形中给了自己一定的压力，才造成现在的问题，建议暂时抛开一切，到郊外或自己喜欢的地方散散心，也许有用......
