运动的前半段身体消耗的大部分是糖分和水分，到达一定量之后才开始燃烧脂肪。
并不是 只是在较低强度下需要这个时间才能效率最大化 前一段时间效率不高而已 并不是这个时间开始消耗脂肪
跑步30～40分钟能达到减肥的目的。
大家好啊，有什么问题减肥可以追问
