1、每天轻轻拍打肌肉处（让肌肉慢慢松弛，使其转变成赘肉）2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高于膝盖处做平行推按（推按时要绷紧脚尖）3、穿高跟鞋走路20分钟以上（使小腿肌肉群垂直拉伸）4、每天用热毛巾热敷5分钟（促进血液循环，加速脂肪分解）祝你早日成功哦^_^
累好就好好做做运动,使腿放松一小会就可以了
