雅思和托福是两种不同形式的英语水平考试，英联邦国家多认可雅思，北美国家多认可托福。一般来说，雅思7分约等于托福94-102，雅思7.5分相当于托福102-109分。但在考察的能力上，雅思和托福的侧重点不同。雅思考试注重考查的是考生在英语国家的生存能力，基本上是生活应用类。托福则侧重于考查英语这门语言的规范性、技巧性，较为书本化。
具体来说，雅思阅读考试的时间为60分钟，要阅读字数在1500到3000字的3篇文章，题目的题型有10种之多，不仅定位难而且长句多。托福阅读题目中，不仅字数上不如雅思阅读文章多，而且更重要的是题目比较容易在原文中找到答案。
在写作上，两者的难度持平，但是雅思难拿高分，考官比较反感模板化的作文，而托福可以通过准备好句式等方法获得好成绩。
托福的口语和听力部分比较难。在听力阶段，由于托福是网考，不能提前看考题，所以无法通过题目来推测短文的大概内容。而且由于不知道问题是什么，所以在整个过程中都要不断听写。而听力普遍是中国学生的弱项，靠短时间突击提高也很难。而雅思听力的常见场景基本上都能被考生提前备考，所以相对比较简单一些。
在口语中，托福采用人机对话，往往会由于缺少互动，好像在进行“演讲”，比较容易紧张，把握不好时间。但好处在于判卷更为公正。雅思口语采用“人人对话”形式，客观性相对减弱，但考生除了“演讲”也有“对话”，心态比较轻松。
综上所述，如果你的听说能力突出，适合考托福，而四项能力比较平均的，更适合考雅思。
参考资料来源：福州新航道学习
从考试难度来说，托福要比雅思难一些，对于考生的英语基础要求也比较高。但雅思的口语和写作由于主观性比较强，对于一些考生考到6分以上会有难度。
这个对比，说实话，都不容易，需要这样的分数应该是去留学，所以学校方面是考虑到你能顺利学习并能毕业的语言要求，所以能力均衡，不能存在较大的偏科。要求的这个分数做个大概对比，考过大学英语专业8级的裸考，差不多能达到这个分数，所以根据自己能力来安排学习计划。
托福。我没准备随便裸考了一次单项都大于20了。
应该是雅思吧。。
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