小腿麻涨主要的原因可能有：鞋子不合脚（包裹性太差或者鞋底太硬）、跑步前热身不够充分，跑力不足，乳酸过快堆积等等原因。建议：在做好跑前热身的基础上，由慢到快，逐步提速，且适当增加跑量和核心训练，在跑力提高的过程中，不适感也会逐渐消失。
热身不到位啊
