肌肉在40岁左右就会开始退化的，建议你喜欢的话还是练一下肌肉比较好，毕竟你肌肉基因也不错，练下上肢肌肉的话不仅协调了，也性感了不少。如果你是女的话 建议适当跑跑步就好了，没有别的办法了O(∩_∩)O哈哈~
其实美在于自己心里！要减掉多余的除了专门的肌肉练习，还需要做肌肉的拉伸运动，也就是柔韧练习。
少吃含蛋白质的东西
