本人身高1米85体重101公斤，求高手指教应该如何打好中锋

额 你跟我一样高 不过我是得分后卫 跟你说说一般一个较为正规的球队的中锋打法吧（发现我回答的问题大多是中锋的···）

首先，作为一个中锋你的体重是比较达标的。但是如果你是虚胖的话需要练力量，如果你是那种很有力量的人忽略这条。

你有点矮，不过这并不是很重要，我高中的时候班里的中锋只有180cm 但是也是联赛mvp 

下面是几个重要的技巧

1. 卡位：作为一个中锋，篮板球是非常重要的环节（好吧，就我个人而言，我认为这是最重要的）要保护篮板球就必须要能够用身体挤住对方的中锋，将其尽量往远离篮筐的方向顶。这时候对方一定会想办法绕到你前面去，这时候张开双臂，死死的卡主对方（你的体重要发挥优势了）

2. 意识：这个意识就分为篮板球意识和进攻分球意识了。先说篮板球意识，篮板球意识说白了就是要预判球弹的方向，更早的做出移动。（我们班那个180的中锋意识就非常的恐怖总能预判到，这我也不知道怎么锻炼···可能有一定的直觉在里面）那么分球意识是什么呢，就是你的战术地位，中锋是要更多的参与到挡拆中来的，挡拆之后你用身体卡主你挡的那个人，转身向内，这时候你将会和一名你们队的外线球员2打1个对方内线球员，这时候对方防守会轮转，就是考验你分球的时候了。当然可以自己打。

3. 篮下进攻：如果你有中投，那非常好。如果你没有中投的话，勾手是中锋的必修课。因为你不可能遇到的所有防守者都比你瘦小。总会遇到你顶不动，或者比你高一块的中锋。这时候单纯的背打转身擦板投篮命中率会骤降。所以你要练到左右手都能勾手的程度（并且勾手的命中率应该非常高的）勾手是很有节奏的进攻方式，一般来说是这样 顶一下，转身，用一只手保护，另一只手勾手，手感要柔和。

    

   大概就是这么多，有不懂的可以追问我

先减肥再说···否则几个全场冲刺膝盖就受不了了。不回防就是4打5

多卡位（很重要），还要练好弹跳，还有就是比赛得有抢篮板和进攻的欲望，你可以通过抢篮板时很大声地双手拍球来挺高自己的自信心

发挥你灵活的优势 尽量米对面进攻 多注意高位挡拆 往往你这个身高的中锋防守比较吃亏 提升你的力量 和占位

高起高打 持球要搞 进攻时 运球要少 靠身体 最要运一下球就转突禁区

减肥吧哥们，打前锋适合你，因为打中风你得身高还不算太有优势，减肥，减到170斤就行了，再胖了打前锋恐怕你体力不行啊，多锻炼。