香蕉还有丰富的钾离子,能够迅速调节运动员身体内必须的钾离子和一定的能量,从而调节运动员的血液循环等一系列生理。并且,香蕉嘛,口味也是很好的。
香蕉的淀粉含量非常丰富,可以给选手提供巨大的能量,运动员吃香蕉主要就是为了补充体能。
首先香蕉它是被公认的运动水果,长时间的运动用其保持能量是非常好的选择。相比其他类食品和饮料能更好的补充能量,因为它含钾等多种微量元素,能刺激人的兴奋系统。其次,香蕉含水份少,不会造成腹胀感觉。网球比赛通常持续时间较长,容易肌饿,同时是半固体的食物,增加饱腹感的同时不会给胃部太多压力,容易消化。
运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。
个人喜好,补充能量,