跑八百米的技巧

跑800米技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说考试前的准备活动和考试过程中注意事项吧。考试的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分学生最忽略这一点。

这样做准备活动：

考试前三十分钟，先慢跑大约一千米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服；
然后临考试前五分钟坐下休息；
考试上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

考试过程中尽量全程保持匀速跑就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸的节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

做到这些，你就有可能跑出比你平时最快成绩再提高十几秒的成绩。

仰卧起坐考试的时候，也是匀速做就可以了，不要一开始做的太快，如果你平时一分钟可以做三十个，考试的时候，你基本上保持两秒做一个，做到二十个以后加快速度做就可以了。

跑八百米的鞋注意两点吧：跟脚、轻便。不要穿太厚底的鞋。

差不多就些吧。

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

八百米跑步技巧：教你田径比赛中，最规范的跑步技巧，非常好用

一定不要穿新买的鞋子
因为新鞋子不一定穿适应
跑800m一定要放轻松，不能紧张
还有就是开始跑开头前700m要以中速跑（最好跟在队伍中间）
后100m逐渐加速直至冲刺 一定要咬牙坚持
只要你速度起来就不觉得累了
听我的没错

我初三800米3分40秒，仰卧起坐一分钟51个，算蛮厉害的，但是貌似没啥诀窍啊-----建议之前做一下热身运动，不做运动的话韧带很容易拉伤