可以，不过要长时间坚持，不能跑一下就不跑了，而且也不能吃较油腻的食物，要多吃清淡的多吃疏菜
跑步减肥没有，平常得控制饮食，劳动量加大，饮食就会随著增加，食量大营美就会过盛，
有小肚腩的话平时自己经常按摩一下会有效果在加上你的锻炼
可以
这点热量100克米饭，就能补回来。
