我现在15岁啊。男的。身高170。体重117斤。也不咋胖。听他们说。我也每天锻炼。只有胖人才便秘啊

您好，
你这个便秘情况还是挺严重的，便秘和体重没有直接的关系，与生活作息习惯有关。
1、每天早晨空腹时喝一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便，要大口大口的那种喝。
2、多吃多含纤维素高的食品，蔬菜吃芹菜，水果吃香蕉。
3、不要乱用泻药，适当地锻炼身体：应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强 腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。
4、忌食辛辣、温燥的食物，忌食高蛋白的食物，忌食高脂肪的食物。
5、黑木耳粉有通便的作用，可以网上买冲泡着喝。
6、上厕所时采用蹲的姿势更有利于排便，如果是马桶就蹲在边沿上。
希望以上能帮到您，祝您生活愉快！

不论胖与瘦都有时候便秘，原因是吃饭偏干偏油导致，多吃一些清淡的食品。解决目前便秘问题，建议喝一些蜂蜜水，可以起到润滑肠道，促进排便的效果。

便秘是上火，尤其熬夜。啤酒＋煮花生，或者生花生。喝绿豆汤一星期。

从现在开始饮食结构要变化：8分素，2分荤。一天吃一个火龙果，睡觉前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分钟，一天洗两次澡。一个星期之内就会好百分之80了。相信自己，加油↖(^ω^)↗~~

便秘的话就吃韦本初清畅果（淘宝就有卖），非常有效，今天吃，明天就排。吃个一盒基本就好了