你说的症状考虑是属于慢性腰部肌肉劳损淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议舒筋活血止痛，可以通过针灸推拿，红外线理疗，服用腰痛片，活血止痛片，安络痛片等药物治疗，平时锻炼腰部肌肉练习。保持心情舒畅，饮食合理搭配。
