最重要的是学会平心静气，建议可以练习一下吐呐之法。当然打游戏时如果不想被心态驱使又抑制不住，可以选择不去管他单刷全图一般。
从游戏中找到快乐，不可能一个人玩游戏不为了什么，比如通过游戏交朋友，通过认真游戏排解不开心等等。个人认为不可能有人单纯去玩游戏输能快乐，赢总比输好，但只要自己认真的队友怎么说也无所谓了。
就把它当作一个游戏就好了，随便玩玩，反正输了也没什么关系。
玩得多就无所谓了 我就是这样
