人体缺少维生素B6会有什么表现？

1、会出现皮肤瘙痒发炎、毛囊堵塞以及嘴角炎症等问题，

2、会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。

3、会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。

维生素B6，又称吡哆素，也是一种水溶性的维生素。维生素B6有一个很特别的特点，它会在人体内自动调节，多余的维生素B6，它会在8小时内自动排出体外。但是维生素B6缺乏时，皮肤问题会接踵而来，最为突出的是脂溢性皮炎。

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维生素B6的作用及食物来源：

1、作用：又称吡哆醇，为在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。

2、食物来源：维生素B6广泛存在于动植物食物中，特别以瘦肉、肝、蔬菜和所有粮食含量最多。

参考资料来源：百度百科-维生素B6

维生素B6在神经递质的合成过程中必不可少，缺乏时往往导致失眠、焦虑和思维混乱。这是因为，维生素B6不足会使氨基酸合成神经递质的代谢途径发生紊乱，中间产物积累，造成大脑功能障碍。

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6。。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。

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富含维生素B6的食品：含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 金枪鱼、牛肝 、鸡内脏（油炸）、牛肾（生） 、鸡肉（油炸、烤、煎）、油炸花生（加盐）。

各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脱脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0.45mg，全麦抽取物0.4～0.7mg，肉类0.3～0.08mg；

牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg，豌豆0.16mg，黄豆0.1mg，橘子0.05mg。

参考资料来源：人民网-缺B族维生素，易失眠

参考资料来源：百度百科-维生素B6

参考资料来源：人民网-缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素？

1缺少维生素A生病：引起儿童发育不良、干眼症、夜盲症、皮肤干燥以及眼部、呼吸 道、泌尿道和肠道对感染的抵抗力降低等。常见症状：指甲出现明显的白线，头发枯干皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁和失眠、味觉和嗅觉迟钝心脏平衡能力下降治疗：胡萝卜、辣椒、蛋黄、鱼油、番茄、动物肝脏、菠菜 2缺少维生素B1生病：脚气病、神经失调、生长迟缓、魏尼凯氏失语症常见症状：没胃口、消化不良、脚部表现为小片的红斑、丘疹、疼痒，水泡、角质增厚，皮肤粗糙干裂、孕妇流产治疗：花生、谷类胚芽、绿叶蔬菜、鱼卵、动物内脏、菠萝、瘦肉、大豆 3缺少维生素B2生病：口角炎、阴囊炎、皮肤病、神经失调常见症状：嘴角溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏反应治疗：豆制品、排骨、动物肝脏、牛奶、蛋黄、家禽、蘑菇 4缺少维生素B3生病：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落常见症状：食欲不振治疗：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼 5缺少维生素B5生病：皮炎、胃功能蠕动缓慢常见症状：易怒、痉挛治疗：动物性肝脏、牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油条等。 6缺少维生素B6生病:皮炎、痉挛、贫血、过敏性湿疹、体液失衡常见症状：一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱治疗：牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏，燕麦、小麦麸、麦芽，豌豆、大豆等，花生、胡桃等。 7缺少维生素B12生病：恶性贫血常见症状：口臭、消瘦、面色苍白、疲劳、抵抗力差、皮肤粗糙无弹性、头发枯黄、行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛等治疗：动物肝、肉类、蛋类、奶类、蘑菇 8缺少维生素C生病：坏血病常见症状：1．牙龈肿胀出血，牙床溃烂、牙齿松动。2、 骨骼畸形、易骨折。3．伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。4、大出血和心脏衰竭，严重时有猝死的危险。 5．肌肉纤维衰退，包括心肌衰退治疗：柑桔类水果、新鲜蔬菜，草莓、西瓜、洋葱、大蒜，绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干 9缺少维生素D生病：佝偻病、软骨病、血友病常见症状：骨质疏松、龋齿、骨头变形治疗：主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。 10缺少维生素E生病：不育、性功能阻碍常见症状：色斑、躁动不安、头发分叉、易衰老、皮肤干燥治疗：谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中、 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油。 11缺少维生素K生病：痔疮、血小板功能低、胃病常见症状：月经过量、血液凝固能力低、食欲不振、胃功能失常、流鼻血治疗：酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜、 酸奶酪、蛋黄 、胡萝卜、西红柿酱、南瓜、青菜及蛋黄鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物、 猪肝、西兰花、椰菜花、椰菜、稞麦等。 12缺少维生素F生病： 动脉硬化、胆固醇堆积常见症状：毛发稀少、胆固醇高、有粉刺、皮肤病治疗：植物性油（由麦芽、亚麻种子、向日葵、红花、大豆、花生等榨取的油）、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃 13缺少维生素M生病：乳汁分泌少、口腔溃烂、贫血（与叶酸同一物质）常见症状：多在哺乳妇女发生以上的病治疗：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 14缺少维生素H生病: 谢顶症、皮炎、秃顶、抑郁、皮肤病如湿常见症状：白发、掉发、皮肤粗糙、脂肪代谢障碍治疗：糙米、小麦、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳品

一缺乏维生素B6的症状
1.其他症状 可引pellagra样对称性皮炎、口角炎、尿道炎，贫血等症状。腹泻、贫血和癫痫发作是婴儿和儿童维生素B6缺乏的特征
2. 情绪抑郁、激越和意识混乱
3. 四肢远端感觉丧失、无力和腱反射减低为特点。患者主诉肢端烧灼样和痛性感觉障碍

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