站着的时候，肚子很瘦. 能看清6块小小的腹肌.可是一坐下.就都是肉了呢？

腹肌不够强。

腹肌看似不如二头肌、臀大肌作用高调，但实际上结构复杂的腹肌不仅能帮助身体维持稳定、控制脊柱的活动，还能控制住肚子里的内脏。所以在腹肌不够强硬的时候，充满气体的肠道就会向外凸，形成鼓鼓的小肚子。

很多人在减腰腹的时候，都会选择仰卧起坐一类的运动，但这些无氧运动虽然能增加腹肌的含量，但对于消灭脂肪的作用就实在有限。比如跑步、登山、跳舞、游泳、健美操、有氧操等，就都是很好的选择。这样不仅可以对消耗体脂起到不错的效果，还能让腹部肌肉得以提升。

扩展资料：

减腹注意事项：

1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

3、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

4、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。

参考资料来源：百度百科-腹肌

参考资料来源：百度百科-减腰腹赘肉

小肚是最麻烦的地方，很多人一吃完饭那里就鼓起来。其实小肚肉肉的人一般有两种原因，一是，长期堆积的脂肪；二是，大便不是很正常。大便不正常可一吃点水果，粗粮什么的调好，但是脂肪就难了，尤其是那种很多年前就堆积的。但是不用害怕，一切皆有可能，只要坚持就可以让自己的小肚肚没了的。记住了，少吃冷的东西，就是什么冷饮啊，尽量控制，尤其是晚上千万不能贪嘴，这样第二天早晨起来就会发现肚肚还是那样涨涨的。其实晚上睡觉是最好的缓解肚子问题的办法，一觉醒来应该是肚子平坦很多。还有就是每晚做仰卧起坐，是把腿弯着的那种，就是双脚着地，大小腿成45度，自己身体做起来的时候，胸要碰到大腿，而且要坚持每次做50个，实在做不动了，只能停下来休息1分钟，一定要坚持下去，最好有人压着自己的脚，t同时帮自己打气，这样就容易坚持下去啊。只要你坚持下去，就会发现奇妙的结果哦。呵呵。。。。加油。。。

不是坐姿，人体坐下时，本来就会有脂肪堆积出来的，这很正常，任何人都是这样。