少量可以瘦小腿,早上还没吃早饭时就跳40下。中午吃完饭休息2小时升答档跳60下。晚吵乱上睡觉前20分举携钟跳20下。每天就这样。要少量才能做到适当瘦腿!我闺蜜的做法挺好的,看下图片里的做法。
运动都会有一定的减肥作用。我也跳过绳。我大学时想减肥就每晚跳绳,不过还有其他运动,就是瑜伽,跳绳不想小腿变粗的话祥配一定要跳绳之后压压腿,向前弯腰双手够地。这样腿就不会变谨仔指戚激粗了还会有好体型哦。
不能减肥,因为,我学校有个小胖墩,备绝 参加跳绳比赛那叫个仿友姿厉害,一看告孙就是练过很长时间的,但是,他还是个小胖墩!
据我所知不能,只能让小腿发达,建议你去什么网站问问这方面的专家,不过快走挺好
我跳两星期减了二斤,没反弹,只不过小腿也粗了好多