怎样克服太敏感的心理

人类作为有感知的群体，拥有各式各样的情绪感受。敏感，作为其中的一种，是人们的主观性感受。在同外界、同其他人产生交集的过程中，引发自己内心深处的感知，这其中的一个情绪表达就是敏感。

而敏感的人之所以容易敏感，其决定性作用的是其内心是否具有强大的能量，即我们常说的安全感。让敏感的人克服敏感，要从多方面进行调节，但最重要的还是自身的主观心理是否发生改变。

首先，尝试做一些之前从未做过的事。容易敏感的人多数缺乏自信，他们基本不会轻易涉足一些新的领域，也不会轻易尝试一些从未尝试的东西。所以，克服敏感的第一步是打开自己封闭的内心，开始尝试接受新鲜事物的冲击和洗礼，这些会让你有全新的感受和惊喜。同时，在尝试这些事物的过程中，敏感的人也会慢慢变得自信起来，他们不仅打开了自己，同时也会发现，原来，我也是能做到的啊。由此，敏感的人需要做一些从未做过的事来给自己增添信心，这样才能让自己逐渐变得豁达，同时拥有一颗强大的心脏。

其次，换一个新的环境重新感受自己。人之所以容易敏感，我觉得很大程度是由自己所处的环境造成的，可能这个环境对事物要求比较苛刻，对情感的表达比较内敛，让身处其中的人更多的感受到的是条条框框而不是温暖和理解，从而让一部分人觉得不被认可和喜爱，由此让他们慢慢的失去对自己的信心，从而变的敏感不自信。而换一个全新的环境，可以让人们重新的感受一下自己到底是怎么样的，抛开自己对自己的心理绑架，放开心中的偏见，重新的认识自我。同时，一个新的环境也会让人结交到新的志同道合的朋友，通过彼此的交流和沟通来发现自己身上和其他人同质的东西，来认识到自己一些行为的存在是合理的。

我认为，敏感很大程度上是一种缺爱的表现，可能是童年的生活所致，也可能是人生的某一个关键节点上并没有如愿以偿的达到某一高度，从低把自己低落到尘埃里。希望未来的我们都能够抬起头，相信自己，努力向前。要记得，你所有的一切，都是自己给自己的，开心的笑，还是苦涩的哭，就在一念之间。

愿你今后，有人爱，有事做，有所期待。

      敏感的人如何克服敏感，首先我们要正确认识敏感，对别人一句话或一个轻微的举动，我们却产生了深深的触动，我自己也是一个很敏感的人，也一直尝试着去压制这种感觉，尽量不要由这种敏感产生负面的影响。

     1.敏感源于不自信。在工作中，我担当的是一个技术职位。在遇见一些新的案子时，可能是我没有涉及到的领域，主管会在休息闲聊时跟我说，你去问问之前的同事XX，他对这方面很有心得。瞬间，我心里莫名的难受，觉得主管看不起自己，此时会产生一种抵触心理，心里想，XX那么厉害，你为什么不给他升职加薪把他留下来呢？在这同时，我马上会告诉自己，主管也是关心自己，让自己少走弯路(和主管的私交还是很不错的)。同时，我会笑着对主管说:"OK,我会按你的方式去做"。事后，自己会先去思考所遇见的问题，这样，在请教之前的同事XX时，自己也有思路，别人给你一点拨你就明白了。对于类似这种事情，回头自己总结下，分析下，有时别人可能是言辞上的问题，导致你误会了。

      2.敏感源于自私。不得不承认，有时的敏感就是害怕自己受到伤害，害怕自己会失去。特别是在恋人相处的过程中，一方没有携带另一个去参加约会或聚会，我们心里立马就觉得对方不爱自己了、对方变心了，其实，可能对方只是去见了自己的闺蜜或最好的兄弟，因为她/他也只是一人，如果带着你去，会让对方觉得尴尬。多一些理解，给对方多一些空间，这也是给自己心灵的让路。这样大家相处才会更长久，才能携手越走越远。

      3.敏感同时和自己的性格也有关系。敏感的人往往比较内向，不太愿意和别人沟通交流，这样，我们不太了解身边的人的想法，而我们自己的想法，也不容易让身边的人知道。久而久之，大家根本不了解彼此，所以说话做事难免未能估计到别人的感受，同时，可能我们做这个事情根本不是什么事，但却已刺伤到别人的心灵。所以，为避免这样的情况，建议走进身边的团体，多和大家交流、沟通，彼此更加了解。

       最后，保持一颗阳光、积极的心态，增强自己的自信心，让自己变得更开朗，积极的加入到周围的圈子中去，这是克服敏感的基本功，然后，遇急事告诉自己至少要在一分钟后再做决定，等等。慢慢的从生活细微的地方改变自己、提升自己，远离那个不自信、自私不合群的自己。

猜疑心理发生的原因及克服方法： 1提高心理素质，注重个人思想品质的修养。猜疑心理的主要原因是心胸狭窄，目光短浅，气量不足。加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，要学会“严于律己、宽以待人”的处事方法。别人对自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要过多计较，耿耿于怀，保持雍容大度的气量。 2要信任别人。猜疑者存有对人际关系不正确的价值心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一幅假面具与人交往，使人产生烦感。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。 3要学会全面的、辩证的看待人和处理事。猜疑者往往把别人想的太坏，把事情看的太糟，问题分析的太复杂，靠主观想象下定论，往往与事实不符。而后，遇到猜疑苗头时，头脑要保持冷静，要全面的了解，客观的进行分析，本着实事求是的原则，去待人处事。对已发生或即将发生的事情做到不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，进行积极的自我暗示。这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。 4及时释疑、解惑。在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和的，开诚布公的，把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。及时的释疑、解惑，不仅使歪曲的事实得到纠正，还能使不理解变为理解，不信任变为信任，不和谐变为和谐，改善和促进人际关系的健康发展。

我觉得敏感的人都太在意别人的行为，一句话，或者是某一个特殊的眼神，有时别人是不经意间的一个举动也都能被他/她放大，仿佛世间的人都是围着他/她转，都是在针对他/她一样，让人感觉无论是要干嘛都要小心翼翼，生怕一不小心又有什么招惹到他/她一样，敏感的人还多疑，性格孤僻内向，有这样的困扰会影响人际间的交往。

那么敏感的人如何克服敏感？

首先，不要去怀疑身边的人，一开始不了解我们要相信周围的人，不要因为太熟悉或者太陌生就不去相信，因为信任是人与人交往的基础，只有充分肯定对方的为人，信任他，他才会愿意敞开心扉与你较交往。

如果他/她让你产生怀疑，那你也是要有根据的判断，有理有据的说明那个人真的是值得怀疑的情况才去选择不信任，而不能仅仅是凭着自己的感觉和主观臆断，或者是第六感来判断，那样会错过一个好人或者值得信任的人。

其次，可以多多去向阳光，正能量的人群靠拢，阳光，乐观的人内心多是强大的，他们会使你的性格转变，变的更洒脱，不拘泥于一些细节，更不会纠结，凡事不要太在意，而是要放开，善忘一些。

当你发信息给某人，他没有及时回复你的时候，你就不要去想为什么，他在干什么之类的，放下手机，专心做自己该做的事情，那个人愿意回就会回，不愿意回就是你发再多也无济于事，所以，凡事看的淡一点，放着一种你压根没有把他放在眼里的心态，相信你没有做错，心里就不会觉得有什么愧疚。

一般外向阳光的人不会去纠结这样的小细节，因为他们都太大大咧咧呢。和阳光的人在一起久了，你的性格自然而然的也会活泼，洒脱和随意一些。

生活中，有人特别喜欢八卦和讨论别人的事又不指出是谁，好像这样嘲笑别人就能给自己解压似的乐此不疲，这样就有的人会对他们言语进行加工，以为他们是在说自己，说着无意，听着有心，这时候就可以对照自己，如果自己真的有做的不够好的，就要加以改正，这样别人的唾沫星子也不会影响我们了。

最后凡事你不能太早下定论，别人的一个不经意的动作并不是你得罪她，她才产生的，曾经有一回，寝室的门忽然很大声的“哐啷”一声，敏感的人就会想，是谁那么讨厌，制造那么大的噪声呢，等事情真相大白的时候，你才知道原来那是风给惹的祸，那如果你当时就很大声的吼那个你不喜欢的人，那就又会让人觉得你冤枉他/她，所以，无论如何也不能太武断。

希望敏感的人不再敏感，快快乐乐每一天。记得微笑，就酱紫。。。。。。

其次，你要接受这样的事实：你没有那么重要。
事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人。对自己举足轻重的人太少了，绝大部分都只是有交集而已，不会有太多来往。所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人。所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。
真正重视你的人对你的看法基本上不需要你的猜测，如果你对他的做法感到不舒服，大可以直接说出来，进行沟通。沟通永远是破解猜疑的良药。无论结果好坏，都可以停止你的猜疑，得到高兴或失落的结果，但这些情绪都比心里悬着石头更轻松。