你好，建议你通过食补来改善更健康：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 也可在睡前泡泡脚，听些轻音乐之类的。满意的话请采纳噢！
我以前跟您是一样的,因为工作的事，压力大，晚上睡不着，而且经常失眠，有时候还头疼，总是愿意胡思乱想，白天没精神，后来我弟弟买几盒思力平吃了两个多月，后来感觉好多了，晚上躺下一会就睡了，思力平希望对你有帮助。
希望您能放弃对睡觉这件事情的关注，白天不要睡觉，晚饭后散步，听点音乐（有催眠作用的更佳）平静入睡.
如果自己做不到，建议寻求心理医生的帮助.
上述情况是失眠的情况，这种情况引起的原因有可能是精神紧张，压力大，属于植物神经功能紊乱
建议注意放松心情，避免精神紧张，避免思虑过重，可以给予解郁安神颗粒，朱砂安神丸进行治疗
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