前天晚上做腹肌撕裂者，造成大腿前侧根部肌肉疼痛，今天早上加重，走路都不方便了。

2024-12-30 22:54:43

推荐回答（3个）

回答1：

应该算是正常吧，你的腹部力量还没有强壮起来，很多时候不是单纯的用腹肌，而是牵扯到了其它部分，比如你说的。你可以稍微缓和一些，或者休息一段时间。锻炼是长时间的事，能坚持下来，会有收获，切忌三天打鱼两天晒网。

回答2：

我觉得，锻炼腹肌是最困难的,因为在锻炼它时非常容易牵连到其它部位的运动,导致效果不佳。估计你是在舒展收缩时腿部用力过多,我个人建议,锻炼时尽量用力于腹部,要尽量使劲于腹部，这样腿部自然会少用力。这是我个人体会，希望能帮到你。

回答3：

你是做腹肌的训练怎么伤到大腿前侧的，不明白，所以请描述清楚。