喝豆浆和什么主食一起吃好

2025-03-17 06:33:32
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回答1:

豆浆搭配宜忌
  1、不能冲入鸡蛋:鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。
  2、可以搭配全麦食品,比如面包。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸,更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪,热量低,富含复合碳水化合物,而且含有大量的营养素,如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等,是保持身材苗条的最佳食物。
  3、非油炸食品:豆浆含有丰富的蛋白质,而蛋白质在淀粉的作用下,能与胃液充分发生酶解作用,使人体更容易吸收其中的养分,而且不用油炸,脂肪含量低,更为健康。像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档。

回答2:

豆浆和面食一起作为早餐是很多不喜欢牛奶的人的首选,可搭配面包(有馅无馅都好)、馒头(最好涂点果酱或芝麻酱花生酱),还有包子烧饼油条油饼炸糕煎饼果子等等,都很适合工薪,就看各人的喜好了。另外搭配个水果就更好了。

但豆浆最好不要和鸡蛋同吃,包括不要把鸡蛋打进豆浆同煮,或者吃鸡蛋的同时喝豆浆。专家认为:“豆浆和鸡蛋一起吃,虽然不会让人体产生不适的感觉,但两者的营养几乎会全部丢失。”所以吃了和没吃差不多,只是填饱了肚子。

回答3:

油条,搭配在一起是绝配,面包馒头包子也挺棒的

回答4:

面包