从来不运动的人，从事运动之后，用通俗话说，胃口特别好。。吃的也比平时多。。即使撑到了胃口，，那么通过第二天的运动，也会及时消化了。。胃口反而还没什么不适应。长此以往胃口经常饱食。撑的反而比没运动的时候大了。吃的也就相对多了，身体的营养摄取不能及时的消耗掉。所以你就比以前胖了。
建议：1、运动量增加到四十分钟以上，通过科学实验证明，人体在持续运动中，四十分钟以上才能达到燃放脂肪的效果。
2、控制饮食，吃饭也要有规律。不能无节制饮食。吃半饱就可以了，不能吃饱。垃圾食品，比如育肥猪肉，育肥鸡肉。育肥牛肉，要绝对不能吃。
3、生命不止。运动不息。不能停止运动。
你每天慢跑多少时间？饮食怎么样呢
你是吃太多吧，特别是晚上大大大大餐
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024