多食羊肉汤是一个不错的食补方法。
另外推荐一个有效的中医穴位疗法——按摩关元穴，可散寒益气补肾。
关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操作方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。
关元穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，且能大补元阳，故名关元。
今天给大家分享1杯茶饮，叫做枸杞叶茶，适当的饮用，能够起到温补肾阳的作用，对肾脏健康有帮助。
关于肾阴虚和肾阳虚我们该如何补呢？老中医带来秘方，赶紧收藏吧
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