健身的目的是什么
计划不如变化快，计划再好，没有毅力就完蛋
1、为了减肥，早饭午饭正常吃摄取营养，晚饭不吃，不运动的懒人一样瘦下来，瘦下来后不暴饮暴食一般不反弹。
2、为了养生，建议养成良好的运动习惯，根据自己的爱好可以踢毽子、羽毛球、跳绳、走步各种运行形式，不限时间不限场所
3、为了塑造好的运动形体，建议去好点的健身会所，每周三次每次2小时。
你参考这个网站看看吧，http://www.jirou.org/jihua/
其实这样的锻炼每周2次就够了
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