他们说的很有道理，但没说怎么治疗，其实治疗方法很多，但不一定都对症，目前见效快的就是推拿，正骨，但必须找到高手，否则适得其反，最保守的就是急性期绝对卧床休息3周，配合中药热敷。好些以后适当活动，坚持锻炼腰背肌。所谓治愈就是没有了疼痛麻木的症状。而且以后在工作生活也要注意，腰腿部保暖，多吃一些含钙量高的食物，不要长时间处于同一种姿势，别睡太暖的床。不要做剧烈运动。
针灸和外敷中草药渗透可逐渐解决，因为你还年轻，恢复能力应该很好，但提醒你注意脾胃，尽量不吃生冷凉东西，我想你有这个习惯，男士的话注意大量饮酒熬夜，积劳成疾骨先病啊！！
目前来说MRI的检查的腰椎间盘突出的报告率比较高，因为他对腰椎间盘的观测比较直观，且比较清晰。所以对它的报告可以作为参考，主要还是要结合你有没有临床症状，如果没有临床症状的话可以在以后的工作、生活中少久坐多活动，可以游泳。
对于突出的东西是回不去的，这是目前国内外主流认识。如果没有下肢症状多注意就可以了。
希望能帮到你。
到大医院看医生啊，如果医生说不用手术，自身条件允许的话去康复科看一下，康复科有比较全面系统的治疗
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