能站就不要坐 能坐就不要躺。
在坐时,一定要坐直了,弓着背不仅对身资不好,还会长游泳圈。 坐只坐凳子的3分之1, 使大腿悬在空中,而不是瘫在凳子上。没事时可以拍打大腿外侧,也就是裤子外侧线缝的地方。
晚上睡觉前,把腿抬起 与身体呈90度, 可以把腿靠在墙壁上,但要保持直。一点都不吃力,MM可以在做这个的同时,翻翻杂志,贴面膜什么的， 很有效。
这些是我自己平时做的，感觉挺有用的, 希望MM你也成功。加油。
腿粗么。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。运动。。。。。。。。。
多做些腿运动
爬楼梯，爬到腿酸，也要坚持，然后用热水敷小腿
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