你这个可能是颈椎病。这种病是慢性病，重在调养。生活中要多注意:不能长时间坐着，低着头，应该隔一段时间起来动动脖子，最好一两个小时就起来动动，不要长时间用电脑，睡觉时候枕头不要太高，平时可以有针对性的活动活动肩膀，颈部等当然最好还是医生扎针，我扎针扎了2个月，现在好很多了祝你早日康复！
用头写米字可以缓解
