咖啡控请进来！！！急急急！

发胖主要两种成分，糖、脂肪、蛋白质

专家说的话不够严谨，他说的速溶咖啡应该指的是三合一的速溶咖啡，就是咖啡、糖、奶三合一。就是我们常见的雀巢等，开水一冲就可以喝，还有一种也叫速溶咖啡，就是从咖啡豆里萃取出来的纯咖啡，常见的雀巢大红铁罐子就是这种速溶咖啡。区别就是这种是不含糖和奶的。

不知道你说喜欢的是哪种，先说纯咖啡
纯速溶咖啡冲完后在成分上和咖啡粉区别不大，咖啡主要的3大成分为蛋白质（12.6%），脂肪（16%），糖（46.7%），看起来挺多，实际上，一般一杯咖啡含纯咖啡才2左右，对发胖来说几乎没有任何影响，一天喝5杯，按照10克计算，脂肪才1.6g，折算成肥肉也就指甲那么大。

咖啡最主要的问题不是肥胖，是咖啡因，这个是兴奋的来源，也是饱受诟病的东西，一般来说指导用量是300mg/天，大约就3-5杯咖啡是安全的。太过多了就开始有伤害了，国外研究称7g为致死量，约70杯咖啡。

不过咖啡因不用那么紧张，我们常见的垃圾食品都有咖啡因，可乐，巧克力，甚至是广为推荐的健康饮品--茶，都含有不低的咖啡因，按照种类不同，红茶的咖啡因含量大约为咖啡的一半，其他种类的茶叶也都含有咖啡因。

所以，喝纯的速溶咖啡一般无论是健康还是口味问题都不大，但是，要是和三合一的速溶咖啡，问题就大一些。
随便拿一包速溶咖啡，看成分表，【白砂糖、植脂末、酪蛋白酸钠（牛奶蛋白）、乳化剂、食用香料/调味剂、抗结剂、速溶咖啡】，按照国际通行的标准，成分表的必须按照含量的百分比来排序，也就是说，三合一的速溶咖啡中含量最高的是白砂糖，第二高的是植脂末、酪蛋白酸钠（牛奶蛋白），也就是常说的拉菲伴侣，第三高的是乳化剂，也叫增稠剂，提高口感和粘稠度的，速溶咖啡的含量排在最末，甚至两香精的含量都不及。

所以，三合一的咖啡就其咖啡来说对身体伤害不大，有伤害的是其他香料，这和其他饮料无异。所以问题点是香精，不是咖啡本身。咖啡伴侣是植物油氢化的来的，主要成分和吃曲奇里的牛油相似。

至于咖啡导致不孕这种说法是没有得到证实的，真是新闻来源是：国外科学家找了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。但是这个不能单一的看待这个结果，所以这个最终未有定论。国内的专家扯到蛋了。

都是手打的哦！有诚意哦

柯林挂耳咖啡吧，口感不错，咖啡因比较低，符合健康要求。我是在办公室喝的，主要是感觉比较方便。关于导致不孕不育的，之前也听说过。后来不担心了，想想老外喝了这么多年也没见有啥事。

黑咖啡不会胖哦～不过说真的，要是准备有bb，最好还是不要喝这类的了～
我在备孕，很爱喝咖啡，但是没办法，为了下一代，硬生生停掉了～
如果实在要提神哦～虽然说茶叶也会影响生育质量的，但是你可以少放点，医生说，一天一杯茶叶茶ok的～

试试白咖啡，马来西亚产的

网上不是说咖啡都能减肥吗？黑咖啡，什么都不加的，应该还好吧！不过也要适度地喝，喝点绿茶也能提神啊，还可以抗氧化(*^__^*)