患有强迫症，想进行心理咨询。

看心理医生寻找帮助是一个方面，另一方面可以自我治疗。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

强迫症确实挺痛苦的，就像晚上明明记得把门关好了，却不放心非要确认之后才能放心睡觉，如果是这样，就不要让自己闲下来，晚上看一些喜欢的东西或者听听歌呀，或者就是在你办那件事的时候多停留一些时间，加深自己的记忆。时间长了慢慢就好了，我本人是这样解决的，希望能对你有所帮助。

听完幸福人生讲座就可以改变

请不要拒绝心理医生，也不要害怕，多做几次沟通会慢慢缓解直至消失强迫症，我一个朋友一年前找的心理医生，治疗了半年，一周去一次，现在已经没有强迫的感觉了。

同病相怜！