如何提高自己的羽毛球技术

2024-12-16 00:23:33

推荐回答（5个）

回答1：

如何快速提高羽毛球技术

　　对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我就向大家推荐一个16条法则。
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

回答2：

【注意】提高羽球水平『最』重要几点

1 回球落点一定要控制好可以在地上画圈练习『务求』精准争取回球路线多样但要从练准度开始每次回球前想好这个球我要往哪里打这意识很难养成要不断提醒自己
2 锻炼腿部力量某鹤就是吃了这个苦头腿部没力量跑动不起来没法快速移动要想羽球水平有突破这点必须注意
3 握拍方式正确发力前手型是空心的要有一个四指发力捏紧拍子的过程这样才有足够爆发力
4 从24-25磅左右的磅数开始打起磅数过低根本没法控制落点力量是可以通过掌握正确发力方式与力量锻炼塑造的不要说自己力量不够
5 韧带一个痛苦的训练在被对方调动时候常常要劈叉救网前球韧带不好。。。。。嘿嘿～
6 掌握反手击球方式有两种选择：高远球与进网球最好都能掌握注意一定要看准球再挥拍非专业选手容易在此时心急千万不要因处于被动而着急否则必输发力方式与正手一样就是手腕要后翻多练
7 要保养好自己的拍子不要往地上砸否则性能会急剧下降根据自己的技术特点选一只合适的拍子然后一直用下去形成手感
8 【不要】后场双脚跳起杀球会造成严重伤害何况其威力并没有你想象中那么大专业队员的身体素质是我们没得比的适当运用吊球抓住机会扑网成功率更大
9 学习专业队员的接发球姿势某鹤实践证明这个姿势是最有效的不要觉得难看注意重心要往反手后场方向偏一点拍是横过来的拍头60度向上你看到的应该是拍子的边而不是面
10 在防守时要远近结合一个球用力回过去一个球放网前马上就能攻守易势注意：在别人杀球时放网需要大量练习不会马上掌握请耐心这时一支高磅的拍子能帮你不少忙
11 用脚步丈量从场地中心到各边距离数好步数然后每次都按这步数走比如你从场地中心到左边底角要四步那你每次到那边就走四步近一些的球就3步依次推类总之你要知道你每一步跨出去自己在场地的什么位置这需要一个适应过程一旦掌握威力无穷你再也不会感觉场地太大了每次回球后注意回位中心
12 运用假动作这需要自己去掌握每个人的动作都不一样否则也不叫假动作了，对吧～某鹤就喜欢在放网时做出杀球的动作
13 知己知彼了解对手节约体力改变节奏时缓时急远近结合胆大心细奇招突出调动对手韧劲十足顽强防守抓住机会一击致命

回答3：

你想提高
首先要知道自己的定位
有了定位才好对以后的进步进行规划训练，提问题不要这么笼统
先告诉我们你的层次

回答4：

首先要进行跑场，也就是四点定位跑，其次要进行多球训练要使每一个球都能按你意图准确击出，这里又分定点多球和移动多球，另外姿势也要规范这样才能节省体能

回答5：

多看高手比赛会对你又很大帮助！！！