散步和骑自行车哪个运动效果好点？

同上

2024-12-15 09:32:12

推荐回答（4个）

回答1：

骑自行车更好，下面进行分别比较：
散步的话有利于食物的消化和吸收，可以对人的心血管系统都有很好的帮助作用，适合饭后运动。
骑自行车不仅仅能够提升机体的各项性能，还能减肥塑身，特别是运功过程中有氧消耗，消耗的热量会比较多，能够起到很好的减肥作用。因此按照运动效果来说还是骑自行车好。

回答2：

总的来说，骑自行车比散步更具有运动效果，原因如下：
* 运动强度。骑自行车是一种高强度的有氧运动，能帮助身体得到全面的锻炼。而散步相对来说运动强度较小。
* 全身锻炼。骑自行车不仅需要腿部运动，还需要配合手臂、肩部和背部的肌肉群，长此以往，这些肌肉会变得有型紧实，运动协调能力也会大幅增加。
* 锻炼效果。长期坚持骑自行车，能够带来非常明显的健身效果，包括精神状态的提升、睡眠质量的改善等。
综上所述，骑自行车比散步更能够达到运动效果，但具体选择哪种运动方式还要根据个人情况和喜好来决定。

回答3：

散步呀，因为全身都得跟着动，所以消耗的热量会比较多。

回答4：

最好的运动是：慢跑、骑车、游泳是最科学的健身方式可以预防心脑血管等依个人兴趣爱好选择。