每天要跳多少下跳绳才能瘦20斤？

2024-12-31 02:28:36

推荐回答（5个）

回答1：

额如果你本身脂肪含量比较高每天跳一个小时再配合饮食一个月瘦20斤肯定可以
如果你本身体脂含量就不高一个月能瘦5-10斤就算是很好的效果了

回答2：

额如果你本身脂肪含量比较高每天跳一个小时再配合饮食一个月瘦20斤肯定可以如果你本身体脂含量就不高一个月能瘦5-10斤就算是很好的效果了。

回答3：

最少得半个小时，可以每次跳五百，稍稍休息下接着跳，我没坚持，但有个同学，男生，每天跳，跳了半个月瘦了十斤，可能也会因人而异吧

回答4：

减肥不只需要充足的运动量饮食上也需要控制，不要去相信那些减肥产品说的什么月瘦多少斤什么，不说到底有没有这么好的效果，瘦的太快不仅会使你的皮肤松弛，对身体也是一种伤害，想要瘦下来每天要保持充足的运动量，尽量少吃高热量食品，一步一个脚印慢慢来。
我现在也在减肥，因为工作比较忙，没有每天保持锻炼，但是坚持过午不食，每周锻炼三次以上，下午饿了喝香兰子充饥，效果也还行前两天上称瘦了7斤了。

回答5：

一个月的话，建议中午虽说吃的饱但是也还是不要吃太多，而且吃什么也很重要啊。晚上最好5点以后就不要吃东西，9点以后水都不要喝。还有我觉得这个跟你的体重也有关系啊，180的减20，跟100的减20不一样啊。最好说下是有偏胖了多少这样