我个人方法：早上一个馒头，加豆浆，馒头可换成其他的，但是豆浆必须有中午一两饭加两个小菜下午只吃菜或者水果，但是总的来说有点慢，我用了一年的时间减了40斤希望有帮助
运动不需要出校门，甚至教室门都不用出。
放学之后 跑跑步 然后只喝水 不吃饭 不能运动的话 用红糖和姜煮水喝 喝一个月保证有效果
你今年应该17吧？真有诚意减肥就追问我
减肥是需要很的意志力的，准备好了吗
